Ruta BTT (IBP:102) – esta vez entera

Hoy he repetido la misma ruta que el lunes con mejores sensaciones. He salido pensando en dosificar conociendo ya lo duro de alguna de las rampas que me iba a encontrar.

Debo decir que se me ha hecho mucho más corto. Creo que es debido a eso que nos pasa a todos (supongo) que cuando sabes a dónde tienes que ir eres más consciente de lo que falta por recorrer. El lunes se me hizo más largo pero no más pesado porque aun no tengo claro si me gusta más descubir una ruta o irlo conociendo mejor.

Esta vez no me he perdido en ningún tramo y ya he sacado el recorrido perfecto para usarme a mí mismo como competidor en próximas salidas.

Sensaciones buenas:

• Con el plato pequeño se suben paredes: administrando bien el esfuerzo, concentrado un poquito en la respiración (como dijo Koen) y no abusando de los desarrollos no he tenido que echar pie a tierra en ninguna rampa de asfalto (aunque sí en dos de tierra).
• La recuperación de las piernas y pulsaciones: llevo el Garmin delante todo el rato y aun he tenido que ir pendiente del GPS pero por sensaciones y más viendo el informe los periodos de recuperación son muy cortos. Sí es cierto que en algunas rampas me ha faltado fondo pero a la que paro un poco las piernas y el corazón me recuperan muy bien.
• La correa del Garmin: compré por internet un accesorio para el reloj cambiando la correa de plastico por una con belcro y adapatador para el manillar. Perfecto!
• El calamabre del gemelo izquierdo ha desaparecido: de nuevo haciendo caso a Koen intenté cambiar la posición de pisada más centrada y cerrando más el talón. Puede que sea psicosomático pero noté más fuerza en la pedalada.

Vistas al final del recorrido

Sensaciones malas:

• El cambio: hay algunas combinaciones (p.e. plato pequeño, piñon grande) que rozan muchísimo. El ruido de quejido de la bicicleta casi me obliga a subir o bajar para dejar de escucharlo y consecuentemente forzar la cadencia de piernas a un ritmo que no es el que quiero. He de limpiar bien la bici a ver si es un tema de polvo en los engranajes y si no llevarala a revisión.
• El puto bidón: mi bici lleva un porta bidones como las de carretera. Es un hierro (casi un alamabre) con una forma que permite sujetar el bidón en el cuadro de la bici y a la vez es práctico para beber sin tener que parar. Se ha roto a la primera bajada y ha desplazado el bidón y la mitad del hierro contra el cambio y cuando me he dado cuenta estaba a punto de empezar a tocar el plato grande por lo que he tenido que llevar el bidón en la espalda que al ser un mallot de BTT tiene los bolsillos laterales cargando más peso en uno de los lados. Voy a mirarme lo de los CamelBak porque con estas bajadas no creo que un portabidones sea lo mejor.
• Las calas: en breve serán necesarias. En cuanto haga dos veces la ruta sin echar pie a tierra me cambio los pedales.
• Cálculo de calorías: Garmin hace el cálculo con los parámetros de velocidad y distancia recorrida puesto que en base al ritmo cardíaco está patentado por Polar y no estuvieron dispuestos en su momento a pagar royalties. No es que me moleste en exceso pero me sabe mal no tener total fiabilidad en los datos.

El tema del IBP creo que es algo confuso. Implica mayor o menor factor en función del tipo de recorrido y la velocidad a la que se recorre y por tanto el tiempo empleado. Se me ha dibujado una sonrisilla al ver que el valor pasaba de 100. Para la próxima será interesante ver si, haciendo exactamente la misma ruta, cambia en base al tiempo empleado.

Este es recorrido según mapmyride. No soy muy amigo de usar muchas herramientas para hacer lo mismo pero este permite ver la altimetria según inclinación del piso. Esto me parece curioso porque viendo el Tour muchas veces hablan de desniveles y uno no tiene consciencia clara de cuanto es o deja de ser. En esta ruta la máxima pendiente es de 7% aproximadamente y el tramo más duro (para esto no necesitaba ninguna herramienta informática) es del tramo 18 al 22 que es sobre asfalto.