NST: Netcentric Snow Troopers

Este domingo no hubo post por dos motivos:

  • Los chicos de Luz de Flash nos entregaron las fotos y videos de la boda
  • Llegué muerto de un fin de semana largo en la nieve

¿Adivinas sobre qué escribiré en este post?

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Todos tenemos un pasado

Es una frase bastante tópica de libros y películas y viene a aseverar una realidad que aunque evidente olvidamos a menudo: si estamos aquí es porque venimos de algún sitio y eso es inamovible. En el presente decidimos, planteamos y valoramos lo que será nuestro futuro y con un poco de suerte no acertamos ni una.

En cualquier caso lo que quiero escribir no es en absoluto nada excesivamente largo ni profundo. Cuando pienso en mi pasado (deportivo) recuerdo siempre que hubo una época en la que estuve muy fuerte (pero fuerte de cojones). Siempre que valoro mi estado de salud recuerdo ese tiempo y me digo que en cualquier momento podría recuperar eso. El problema es que esa época fue cuando tenía unos 22 años y pasé metido en el gimnasio año y medio. De eso hace casi tres lustros que suena a algo menos que década y media.

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Marató i Mitja 2012

Equipos que voy a ver en la temporada 2012 de la NBA

Pasado el fantasma del lockout que amenazaba con dejarnos sin temporada de baloncesto, nos encontramos a pocas horas de que empiece el espectáculo (cada vez más circense) de la NBA. Como amante del baloncesto no cambio un partido de ACB o Euroliga por uno de la NBA pero la regularidad y constancia de partidos durante toda la la liga y el enfoque de la retransmisión como un puro espectáculo hacen que cada año acabe picando y renueve mis cuentas de descarga directa para poder ver los partidos.

El problema es que, desde el punto de vista del baloncesto europeo, hay que saber reinterpretar lo que uno está viendo en clave de “otra cosa” y esto puede ser francamente complicado según los equipos que uno decida ver. Este año me he dicho que haría un pequeño análisis previo para seleccionar unos pocos equipos que me llamen la atención para no cometer el error frustrarme y aburrirme al ver como los equipos no defienden (aunque estoy seguro de que me acabará pasando).

Resumen rápido de preferencias:

  1. Oklahoma City Thunder
  2. Los Angeles Clippers
  3. New York Knicks
  4. Memphis Grizzlies
  5. Chicago Bulls
  6. Dallas Mavericks
  7. Minnesota Timberwolves

Analizando un poco los choques de esta tarde y otros equipos os dejo claras cuales son mis preferencias y por qué. Al lío!

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Born to run – Nacidos para correr

No dejamos de correr porque nos hacemos mayores. Nos hacemos mayores porque dejamos de correr.

Born to run es el título del primer libro electrónico que he comprado en Amazon para verlo en el iPad (y iPhone) gracias a la aplicación Kindle.

Christopher McDougall es el autor del libro y ponente de una charla Ted que ya recomendé sobre la relación directa entre el calzado deportivo moderno (a partir de la aparición en el mercado del modelo Cortez de Nike en el 1972) y las lesiones de los corredores. Para ejemplificarlo toma la tribu Tarahumara que sin apenas contacto con la civilización moderna son capaces de correr 450 millas (750 kilómetros) en menos de dos días, es decir la distancia que separa Nueva York de Cleveland o, en términos más castizos, la distancia entre Lugo y Albacete.

El libro empieza relatándonos los dolores y lesiones de Chris y sus repetidas visitas a reputados médicos y fisioterapuetas quienes como respuesta a su pregunta de porqué se sentía tan mal corriendo le decían:

  • tu cuerpo no está preparado para esta clase de ejercicio
  • necesitas unas plantillas

Chris es un tipo grandote (yo creo que debe andar por el 1,90m y tiene aspecto de tener los huesos repetidos) y podría haberse conformado como tantos otros con esas respuestas, aparcar las zapatillas y dedicarse a alguna otra actividad o deporte pero, por su formación como periodista y su experiencia como corresponsal de guerra, algo le movía a ir más allá en su búsqueda de respuestas.

Su investigación le llevó hasta la mismísima Sierra Madre de Méjico donde los rumores hablaban de un tal Caballo Blanco quien era capaz de correr distancias inhumanas entre diferentes villas de la región. Tras conocerle, éste le habló de la tribu de los Tarahumara ( la gente que corre) y Chris estaba dispuesto a darlo todo para conocerlos antes de volver a los Estados Unidos.

httpv://www.youtube.com/watch?v=FnwIKZhrdt4

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Mi obsesión con la técnica de carrera

Desde que empecé a correr de forma seria he sido (como en casi todo) un obsesivo compulsivo de la técnica. He acortado salidas, he bajado el ritmo, he parado en seco, he analizado vídeos, he leído textos y todo con la única intención de no dar ni un sólo paso en falso. Y esta expresión es doblemente correcta porque entiendo que es mucho más fácil llegar a un buen nivel de carrera y sufrir un mínimo de lesiones y dolor si a cada paso vamos mejorando la técnica.

Los no iniciados ven en correr poner un pie delante de otro. Eso es cierto pero hay muchas variables en cómo ponemos un pie primero y todo lo que pasa hasta que ponemos el otro.

Me he decidido a redactar esta entrada a raíz de esta foto que me hicieron ayer en la Cursa de Bombers de Barcelona (10k – 54:40). Fijaos en que la primera parte del pie que toma tierra es el talón. Hasta hace 6 meses esta situación no me habría preocupado lo más mínimo pero desde que empecé a leer (bendita ignorancia) he llegado hasta dos corrientes teóricas bastante parecidas (que luego explico) y que basan su filosofía en recuperar el correr tradicional, es decir, zapatillas fueras y con ellas los 5 centímetros de plástico bajo el talón.

Desde hace 40 años los fabricantes de zapatillas se han obsesionado en traernos cada vez sistemas de soporte y amortiguación más sofisticados y sin embargo cada año entre el 65 y 80% de los corredores sufren algún tipo de lesión. Os imagináis a una batida de caza neandertal posponiendo la salida por un problema en el soleo de uno de sus componentes? No es que noto como un pinchazo…

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Mi primer duatlón: vídeo crónica.

Tanto esperar, tanto esperar y ya pasó…

httpvh://www.youtube.com/watch?v=cj5_moh8PdA

Clasificación oficial según la Federación Catalana de Triatlón.

Cosas que no digo en el vídeo y que vale la pena mencionar:

  • El duatlón (y triatlón) no parece ser una disciplina que pueda entrenarse en poco tiempo. Exige de una dedicación y disciplina prolongada en el tiempo.
  • A raíz de lo anterior, gente muy mayor (+55) participa de manera muy competitiva en estas pruebas.
  • El margen de mejora con respecto al tiempo que hice es muy amplio: conociendo cómo se produce la prueba, visitando el recorrido de manera previa, preparando bien las transiciones, llevando hidratación en la bici…
  • Al igual que mi padre creo que si hoy mismo hiciera la prueba en las mismas condiciones pero sabiendo lo que sé ganaría prácticamente 5 minutos de tiempo.
  • Los tiempos de cabeza son inalcanzables pero es totalmente posible bajar 15 minutos el tiempo entrenando bien.
  • La naranja que comí justo al acabar es posiblemente la fruta con mejor sabor que he tenido la suerte de probar en toda mi vida.
  • Me da la sensación de que esto va a ser tremendamente adictivo…

Nuestra primera 10k

Hoy hemos corrido 10 kilómetros!

El objetivo inicial está cumplido y aun recuerdo cuando lo imposible que parecía cuando empezamos. A principios de verano me propuse mejorar mi técnica de carrera. No salía mucho a correr pero cuando lo hacía sufría en los pies, se me cargaba la espalda, malas posturas, mala respiración. Yo sabía que algo hacía mal pero parecía muy raro buscar a alguien para que te enseñe a correr.

Navegando por internet encontré la web de Koen Willems (www.runningbarcelona.com) y me puse en contacto con él. Tras una primera reunión para conocernos y analizar la situación planeamos un programa de entrenamiento de 18 sesiones. Koen veía factible que en ese tiempo se consiguiera la confianza para salir a correr, una técnica relajada de carrera y el fondo físico suficiente para aguantar los 10 kilómetros de una carrera popular. Debido a la buena impresión que me causó fui capaz de convencer a Sandra para que se apuntara conmigo a este reto personal.

La primera clase de running la hicimos en la tienda de deportes eligiendo unas zapatillas adecuadas a nuestra pisada. Una vez equipados empezamos las clases durante las tardes de julio en la Carretera de les Aigües. El primer paso consistía en olvidar todo lo que creíamos saber. Recuperar una postura natural, cómoda y relajada fue la primera misión de Koen. Costaba mucho al principio mantener todos esos pequeños cambios de manera simultanea y las primeras sesiones no eran para nada largas por nuestra falta de ritmo y condición física. Los primeros días no avanzamos más de 2 ó 3 kilómetros pero sí notábamos que íbamos mejorando paulatinamente en el control de la respiración y las sensaciones en las piernas.

A partir de la tercera o cuarta sesión cuando la confianza empezaba a afianzarse empezamos a aumentar la distancia y el ritmo. Solíamos pararnos a medio camino a estirar y oxigenar un poco las piernas y así hacer el camino de vuelta igual que la ida pero un día eso cambio y, por sorpresa, hicimos el camino de ida y de vuelta seguidos. El primer día de esta nueva rutina costó (y mucho) pero cuando nos dimos cuenta ya estábamos de vuelta habiendo corrido sin parar más de 7 kilómetros. Llevábamos 12 clases y ya aguantábamos una distancia muy respetable sin sufrir en ningún momento, siendo capaces de exprimir nuestro fondo físico y disfrutando de cada zancada.

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